抑郁症的心理治疗(很多有抑郁症的人望而却步)
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2024-01-31
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1. 抑郁症的心理治疗,很多有抑郁症的人望而却步?
生活中感觉到自己抑郁了,如果你有足够的毅力,就让自己想办法扛过去;如果自己没有定力,就去正规的医院去心里咨询,不能心疼钱,“身体是革命的本钱”,身体如果垮了,亲人们该多伤心?无法正常的生活,你又拿什么去照顾自己的亲人?
不去医院就自己想办法迈过这个坎。根据自己喜好选择自己喜欢的事情去做。
1. 如果喜欢安静,画画或者看书,可以找一些正能量的书,像名著或名人传记或励志类的书籍杂志来看,这样可以避免让自己胡思乱想,陷进抑郁症的坏心情里,慢慢的自己心静了,心态变好了,说不准哪句话或者哪个故事,就能打开你的心结,让你的心豁然开朗,抑郁可能会奇迹般的就好了。
2. 如果你是一个不喜欢安静,害怕孤单的人,就多出去走走,多和正能量足的人接触,和他们聊聊天,让自己开心起来。千万远离负能量的人,你会不知不觉被他们影响,可能瞬间就会把你的情绪托入谷底。
3. 不管什么性格的抑郁,多运动运动,锻炼身体,心情也会慢慢变好的,每天强迫自己早上或晚上锻炼至少30分钟,坚持一段时间试试吧,让自己变得阳光起来,像个小太阳☀一样,既温暖了自己也照亮了别人。
4. 如果自己定力不够,就一定不要怕花钱了,先让自己好起来,再去把钱赚回来!不过个人觉得还是去正规点的大医院咨询,找资深心理医生比较好,一个心理老师一种治疗方法,开什么“药方”,这和个人的人品及性格有一定的关系。万一碰到一个不怎么靠谱的人,你的心情被错误引导,不能及时摆脱抑郁症的困扰,情绪会更糟糕。
不管用什么方法,都要努力克服自己的坏情绪,转移注意力,不把自己困在坏情绪里面,相信自己会好的,一切都会过去。
祝福每个抑郁的人,尽快找到适合自己的方法,摆脱抑郁,积极阳光地生活。
2. 抑郁症有狂躁症状?
我是河南省南阳市唐河县康复锻炼团的组织者。
我们一起锻炼的脑中风偏瘫病友中大多数会在病发后有程度不一的抑郁症狂躁症状。
因为我们从啥都能干一下子瘫痪在床啥都不会了,包括很简单的穿衣服,坐,站,走,大小便等等……全都不会了。
瘫痪在床,总是会胡思乱想,想着很多离奇百怪的事情。我当时就在印象中穿越时空见了一个未来时期的医生,他说有一种药吃了后,我马上就恢复功能……在回到现实的时候看到自己的人不鬼不鬼的状态,心情就会急剧的狂躁,挣扎着要拔掉输液的管子,大哭大骂……
经过一段时间的康复锻炼,从不会坐到能站立,到能慢步,到能上下楼梯,一步一步的好转着,心理在完全的认识到锻炼能让我一点点的好起来,于是不再胡思乱想,不再总是拿家人发脾气,集中了精力在康复锻炼上……
越锻炼越舒服,一天天的好转,心情也越来越好,狂躁,抑郁症随之慢慢的消失了!
3. 偏执性精神病有的治吗?
偏执性精神病有的治吗
偏执性精神病目前的治疗比较困难,应用抗精神病药物、抗抑郁药物、心理治疗等可以改善相应症状。
偏执性精神病主要表现为系统性的妄想,本病病因未明,可能与遗传、性格、社会环境等因素有关。患者妄想可出现在生活中的任意时间、任何地方,妄想的内容具有一定逻辑性、系统性,不经仔细分辨难以判断其所说是究竟是妄想还是现实,有一定真实性。
患者主要有被害妄想、嫉妒妄想、疑病妄想等,被害妄想时常常上诉、报警诉说自己被害的经历以寻求帮助,嫉妒妄想时常怀疑配偶出轨,跟踪监视、检查手机甚至暴力逼迫配偶,疑病妄想者主要觉得自己患有某种疾病,往往反复求医,不断检查身体。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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4. 治疗抑郁症大概要多少费用?
治疗抑郁症的话根据病情的严重程度不同,所收取的费用也是不同的。而且根据所选用的治疗药物不同,而且价格也是不一样的。便宜的话几十到几百元不等,贵话几百元到几千元不等。而且一般得了抑郁症之后需要心理治疗,心理治疗一次费用大概在40~60元左右。
5. 抑郁症患者如何进行自我开导?
抑郁症患者自我开导方向是非常正确的
你的问题非常好,这是一个正确的方向,每个人实际上都有自我开导的能力。但是如果你没有一套坚实的理论作为基础,想当然的去开导自己的话,那只会让情况变得越来越糟糕。为什么会这样说呢?首先我就要明白,处在抑郁心境下的人,是什么样的一种状态!
处在抑郁心境下的人表现出来虽然是行动迟缓,兴趣减低,活动减少,郁郁寡欢,但在头脑思维层面不断的用过去每件事情作为素材,展开联想,编织作为受害者的故事。跟很多患者交流的过程,发现他们一直沉浸于头脑的故事当中,难以出离恨不得时光倒流,回到事发当初改变人生轨迹!
如果只是之头脑层面自我安慰只能加深思维的认同感就好比你处在泥沼当中想要举目四望,却看不到摆脱的力量,如果你想要引导自己,这就好比是分裂的人格,一个人格扮演的是抑郁状态的你,一个人格扮演的是阳光状态的你。以知心姐姐的形象出现。你想要通过这种扮演,将抑郁状态的你拉出泥沼。这看来就好比是要抓住自己的头发,想要摆脱地球的引力,飞向外太空一样可笑。
自我开导如果只发生在头脑的层面,只会加深你对头脑思维的这种认同感,就好比你处在抑郁状态当中,你感到挫折失败沮丧,你告诉自己一定要阳光,要开朗要乐观。又没有具体的方法去操作实施,那么这无疑就是取悦头脑的鸡汤。
通过行动来改变头脑的固化的思维模式,荣格通过曼陀罗自我疗愈所以这个方法是错的,那么为什么说这个方向是对的,因为在在心理学发展史上,的确有很多心理学大师通过自我疗愈,度过了自己的心理危机。比如说奥地利心理学家卡尔荣格!
他曾经遭遇过严重的心理危机。他在自己的体验中发现了曼陀罗对心灵的治愈作用。那时,由于在学术上与弗洛伊德观点不同,荣格与其分道扬镳。然而,这次关系的破裂,却让荣格承受着莫大的情感压力。他忍受着内心的冲突与大量幻觉的冲击,几近到了精神分裂的程度。这时候,他开始绘画,把无意识的自由呈现绘制下来,这也就是现在我们所见到的红书。之后,偶然的机会,他通过卫礼贤,与中国结缘。发现自己长期以来所绘制的,自己一直感觉有中国味道的图案,竟然就是曼陀罗。
那时期,荣格几乎他每天醒来的第一件事,就是绘一幅曼陀罗图,直到他达到他所说的“豁然醒悟”境界为止。从此,荣格便找到了与自己达成共鸣的一种联系,而这种联系,不但使得荣格借由曼陀罗绘画实现了内心与外部现实的沟通,形成心灵的和谐有序状态,更使得我们得以看到现在的曼陀罗绘画在心理学上的发展,及其集体无意识、自性原型、自性化过程在荣格的理论中得以成形。
荣格曾说:“在开始画曼陀罗的时候,我发现一切我走过的路,一切事件,都返归于原点,我越来越清楚曼陀罗就是中心,它是人生所有道路的开路先锋。”荣格认为每个人的内心深处都有一种未发展的种子等待开发,自己的任务便是帮助这种萌芽。后来他终于明白这棵种子隐藏在东方诸神中。荣格说,治疗师必须遵守自然的指导,让该发生的发生。而这就是一种自由联想和积极想象的过程。
这个过程它是发生在行动当中,在意识疗法里面提到,所有的这种改变,它都发生在行为当中,它不发生在头脑思维当中。通过行动他会建立起一种新的思维模式,新的行为方式,这样的话它会改变你的认知,同时改观你对这个世界的看法,对人生的态度,对价值的取向。帮助你,摆脱抑郁症的泥沼。
意识疗法提到自我开导核心就是知行合一就是事上磨在意识疗法当中这个方法的核心就是知行合一,这是王阳明先生提倡的是事上磨,在某个具体的事情当中磨砺自己,让自己获得内在的力量,借由这股力量摆脱抑郁症的困扰,那么这个过程也称之为觉知,所谓的觉知把情绪下的思维模式以及限制性信念,带进你的意识里!
一个觉知的人,意味着不会追寻限制性信念或者头脑标准行事,他不用去思考,他就能直接看清前方的路,他们会依心而行,当你觉知了,标准也就消失了你会跳出一切二元的对立,那么情绪就会离你而去!最终获得一种恒久的宁静的祥和的心境,你看到的只是一种现象,这种现象不会扰动你的心境,孤云出岫,去留一无所系,朗镜悬空,静躁两不相干!
在自我疗愈的过程中如何对待情绪十分重要意识疗法里提到,情绪不过是穿过你的身体向你传达一个信号的能量,你要承认你的情绪,你只要抓住这个信号就好,让情绪穿过你的身体,如果情绪走了,那么你就没有情绪要表达了,你只是自然洒脱的本我表达,而实际上控制意味着你要将这股能量也要扣押下来,不断积压在你的体内,积压于你的潜意识,然后装着若无其事的样子,这会极大消耗你的能量。
所有控制的东西都会以另外的你自己难以觉察的方式表达出来,这会让你不觉知,那些不觉知的人会自以为是,自我感觉良好,同时他认为自己可以控制一切,而往往抑郁症焦虑症等等心境障碍患者最大问题就在于他们经常性无觉知地去控制自己的情绪,在中医里有“痛则不通,通则不痛”的理论,我经常遇到寻求帮助的女性,她们看起来事业有成,但性格刚强,行事雷厉风行,但因为工作关系需要常年压抑自己的情绪,最后导致肝郁气滞而乳腺增生。
压抑的情绪并没有离你远去,它们蛰伏在你的潜意识里等待机会蠢蠢欲动,它们无时无刻不在影响着你的思维你的判断你的抉择,同样的有人想通过思维去控制自己的思维控制自己的情绪控制自己的欲望,每次的控制都会加强他这种思维上的认同,都会让他们变得更有力量,到最后发现所谓的活出自我只不过是头脑的一个幻想!
那么意识疗法里面的一个终极目的是为了出离头脑活在当下,活在当下为了活出自我奠定一个基础,因为你不可能在你的头脑层面活出自我,你只能通过当下的世界才能活出自我,实现自我,找到你人生的位置,找到你生命的意义,而财富荣耀都不过是生命完整之后所带来的额外馈赠!如果你一开始就去追求这个,那未免有些本末倒置你会变得更加的匮乏!更加的欲求不满!在这炼狱般的尘世间饱受煎熬!
陈了凡:心理咨询师,《了凡心疗愈》意识疗法创始人,自我心理疗愈发起人,意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系,不是头痛医头脚痛医脚的方法,唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系,旨在成为自己的心理疗愈师,处在各种心境障碍下的人们,肉体的痛苦可以通过生理治疗,而心理上的痛苦是持久的深远的,当每个人长大时都会注意到一件事就是,受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们,获得内在活出自我的力量,不困于情不惑于心的力量,不恋过往不畏将来的力量,出离头脑活在当下的力量,成为自己的心理疗愈师!6. 抑郁是心理问题还是精神问题?
谢谢邀请,精神科医生来回答你的问题。
抑郁是心理问题还是精神问题?怎么治疗?抑郁既是心理问题又是精神问题。普通人身上出现的抑郁情绪就是明显的心理问题,很多普通人因为工作或生活的压力产生了明显的抑郁情绪,通过自我调整或者寻求心理咨询师的帮助都能得到明显缓解,所以说,抑郁情绪单单是心理问题。但如果不再是单纯的情绪,而是抑郁症状,且病程和严重程度都达到了疾病的诊断,那就不能说单纯的心理问题了,而是精神问题了。
其实心理问题和精神问题本就存在很多相互重合的地方,可以说抑郁症既是心理疾病,又是精神疾病。但单纯的心理治疗很难起效,尤其是达到中度以上抑郁症患者可以说单纯的心理治疗是完全无效的,必须通过药物治疗才能达到缓解抑郁症状的目的。
抗抑郁药物治疗是目前国际医学界公认的最有效的抑郁症治疗方法,我国的抑郁症研究证明,抑郁症患者接受药物治疗的有效率在70%-80%,其中首次接受系统治疗后的抑郁症患者中有50%今后不会再复发,一般认为复发3次以后得抑郁症病程会逐渐转变为慢性病程,复发的次数越多,再次复发的几率就越高。
治疗抑郁症的药物种类繁多,每一种药物特点都不尽相同,选择适合你的抑郁症药物则主要靠精神科医生帮助你做出科学选择。
最后我想说的是抑郁症一定要到专业的精神专科医院进行诊断和治疗,那里是最专业的地方,不要相信什么中医或者各种所谓的咨询门诊,这里的水很深的。
希望我的回答对你有所帮助!7. 靠药物治疗时服药断药要注意哪些?
很偶然看到这个题目,对于某些“雷人”的观点实在难以入目!必须说点什么。
我是一名工作了十余年的精神科医生,日常工作就包括抑郁症患者的诊断和治疗,其实我们国家的抑郁症现状很不容乐观。作为全世界最大的抑郁症患病国,我们国家的抑郁症药物治疗率还不足十分之一,远远低于国际平均水平。究竟是什么导致了如此不科学、不理智的情况?为什么大众的认知会偏差的这么厉害?
总能看到很多人在网上劝说抑郁症不要吃西药,西药有毒,没病也给吃出病了,多么可笑的观点,而且这些观点还出自一些所谓认证的“咨询师”就更有了煽动性!我们说专业的事情要靠专业的人去做,而这其中绝不包括“心理咨询师”,我了解的咨询师绝大部分从来没学过医,根本无法分辨精神疾病。而《中华人民共和国精神卫生法》中也有明确规定,心理咨询师没能力也不可以参与包括抑郁症的任何精神疾病的诊断和治疗,一经发现疑似精神障碍病人必须转诊的正规医院进行诊断治疗!这是法律规定的,不是我说说而已!
看看网络上有多少人在歪曲和传播错误的观点?抑郁症最主要的也是目前医学界公认最有效的治疗手段就是抗抑郁药物治疗!而且中度以上的抑郁症对心理治疗是完全无效的!抗抑郁药物确实存在副作用,但副作用是完全可以控制的,根本不会对人体造成永久性损害。有人说吃抑郁症药物脑子越来越笨??那是抑郁症疾病本身造成的认知损害!而药物正在延缓和改善这个认知损害。有人说吃了药白天困,这个有可能,但也只是在最初接触药物的时候比较明显,适应后完全可以承受的。
作为一名医生,我的观点是抑郁症治疗最好的办法就是服用抗抑郁药,可能副作用大,可能起效慢,但要有耐心,有决心,有毅力,因为这是精神医学界几百年试验出来最适合抑郁症患者的治疗手段,舍本逐末只能亲者痛,仇者快!
至于药物治疗时该注意的实在太多了,比方服药期间尽量避免饮酒;比方详细的药物选择要根据你的身体情况并参考有无高血压糖尿病等其它慢性疾病;比方很多抗抑郁药撤药时必须缓慢减量避免撤药反应,但最主要的还是遵医嘱,按时服药,不要认为服药期间过长,抑郁症是慢性致残性疾病,坚持必要的治疗周期是不可或缺的。
药物治疗的临床有效率在70%以上,而且第一次系统治疗后不在复发的几率起码50%以上,所以坚持必要的药物治疗是真正能帮助你走出绝望,走出晦暗世界的必要条件!希望更多的人了解抑郁症,了解真正的医学,不要被别人随心所欲的言论影响你科学治疗的决心。
医学科普,你我同行!
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1. 抑郁症的心理治疗,很多有抑郁症的人望而却步?
生活中感觉到自己抑郁了,如果你有足够的毅力,就让自己想办法扛过去;如果自己没有定力,就去正规的医院去心里咨询,不能心疼钱,“身体是革命的本钱”,身体如果垮了,亲人们该多伤心?无法正常的生活,你又拿什么去照顾自己的亲人?
不去医院就自己想办法迈过这个坎。根据自己喜好选择自己喜欢的事情去做。
1. 如果喜欢安静,画画或者看书,可以找一些正能量的书,像名著或名人传记或励志类的书籍杂志来看,这样可以避免让自己胡思乱想,陷进抑郁症的坏心情里,慢慢的自己心静了,心态变好了,说不准哪句话或者哪个故事,就能打开你的心结,让你的心豁然开朗,抑郁可能会奇迹般的就好了。
2. 如果你是一个不喜欢安静,害怕孤单的人,就多出去走走,多和正能量足的人接触,和他们聊聊天,让自己开心起来。千万远离负能量的人,你会不知不觉被他们影响,可能瞬间就会把你的情绪托入谷底。
3. 不管什么性格的抑郁,多运动运动,锻炼身体,心情也会慢慢变好的,每天强迫自己早上或晚上锻炼至少30分钟,坚持一段时间试试吧,让自己变得阳光起来,像个小太阳☀一样,既温暖了自己也照亮了别人。
4. 如果自己定力不够,就一定不要怕花钱了,先让自己好起来,再去把钱赚回来!不过个人觉得还是去正规点的大医院咨询,找资深心理医生比较好,一个心理老师一种治疗方法,开什么“药方”,这和个人的人品及性格有一定的关系。万一碰到一个不怎么靠谱的人,你的心情被错误引导,不能及时摆脱抑郁症的困扰,情绪会更糟糕。
不管用什么方法,都要努力克服自己的坏情绪,转移注意力,不把自己困在坏情绪里面,相信自己会好的,一切都会过去。
祝福每个抑郁的人,尽快找到适合自己的方法,摆脱抑郁,积极阳光地生活。
2. 抑郁症有狂躁症状?
我是河南省南阳市唐河县康复锻炼团的组织者。
我们一起锻炼的脑中风偏瘫病友中大多数会在病发后有程度不一的抑郁症狂躁症状。
因为我们从啥都能干一下子瘫痪在床啥都不会了,包括很简单的穿衣服,坐,站,走,大小便等等……全都不会了。
瘫痪在床,总是会胡思乱想,想着很多离奇百怪的事情。我当时就在印象中穿越时空见了一个未来时期的医生,他说有一种药吃了后,我马上就恢复功能……在回到现实的时候看到自己的人不鬼不鬼的状态,心情就会急剧的狂躁,挣扎着要拔掉输液的管子,大哭大骂……
经过一段时间的康复锻炼,从不会坐到能站立,到能慢步,到能上下楼梯,一步一步的好转着,心理在完全的认识到锻炼能让我一点点的好起来,于是不再胡思乱想,不再总是拿家人发脾气,集中了精力在康复锻炼上……
越锻炼越舒服,一天天的好转,心情也越来越好,狂躁,抑郁症随之慢慢的消失了!
3. 偏执性精神病有的治吗?
偏执性精神病有的治吗
偏执性精神病目前的治疗比较困难,应用抗精神病药物、抗抑郁药物、心理治疗等可以改善相应症状。
偏执性精神病主要表现为系统性的妄想,本病病因未明,可能与遗传、性格、社会环境等因素有关。患者妄想可出现在生活中的任意时间、任何地方,妄想的内容具有一定逻辑性、系统性,不经仔细分辨难以判断其所说是究竟是妄想还是现实,有一定真实性。
患者主要有被害妄想、嫉妒妄想、疑病妄想等,被害妄想时常常上诉、报警诉说自己被害的经历以寻求帮助,嫉妒妄想时常怀疑配偶出轨,跟踪监视、检查手机甚至暴力逼迫配偶,疑病妄想者主要觉得自己患有某种疾病,往往反复求医,不断检查身体。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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4. 治疗抑郁症大概要多少费用?
治疗抑郁症的话根据病情的严重程度不同,所收取的费用也是不同的。而且根据所选用的治疗药物不同,而且价格也是不一样的。便宜的话几十到几百元不等,贵话几百元到几千元不等。而且一般得了抑郁症之后需要心理治疗,心理治疗一次费用大概在40~60元左右。
5. 抑郁症患者如何进行自我开导?
抑郁症患者自我开导方向是非常正确的
你的问题非常好,这是一个正确的方向,每个人实际上都有自我开导的能力。但是如果你没有一套坚实的理论作为基础,想当然的去开导自己的话,那只会让情况变得越来越糟糕。为什么会这样说呢?首先我就要明白,处在抑郁心境下的人,是什么样的一种状态!
处在抑郁心境下的人表现出来虽然是行动迟缓,兴趣减低,活动减少,郁郁寡欢,但在头脑思维层面不断的用过去每件事情作为素材,展开联想,编织作为受害者的故事。跟很多患者交流的过程,发现他们一直沉浸于头脑的故事当中,难以出离恨不得时光倒流,回到事发当初改变人生轨迹!
如果只是之头脑层面自我安慰只能加深思维的认同感就好比你处在泥沼当中想要举目四望,却看不到摆脱的力量,如果你想要引导自己,这就好比是分裂的人格,一个人格扮演的是抑郁状态的你,一个人格扮演的是阳光状态的你。以知心姐姐的形象出现。你想要通过这种扮演,将抑郁状态的你拉出泥沼。这看来就好比是要抓住自己的头发,想要摆脱地球的引力,飞向外太空一样可笑。
自我开导如果只发生在头脑的层面,只会加深你对头脑思维的这种认同感,就好比你处在抑郁状态当中,你感到挫折失败沮丧,你告诉自己一定要阳光,要开朗要乐观。又没有具体的方法去操作实施,那么这无疑就是取悦头脑的鸡汤。
通过行动来改变头脑的固化的思维模式,荣格通过曼陀罗自我疗愈所以这个方法是错的,那么为什么说这个方向是对的,因为在在心理学发展史上,的确有很多心理学大师通过自我疗愈,度过了自己的心理危机。比如说奥地利心理学家卡尔荣格!
他曾经遭遇过严重的心理危机。他在自己的体验中发现了曼陀罗对心灵的治愈作用。那时,由于在学术上与弗洛伊德观点不同,荣格与其分道扬镳。然而,这次关系的破裂,却让荣格承受着莫大的情感压力。他忍受着内心的冲突与大量幻觉的冲击,几近到了精神分裂的程度。这时候,他开始绘画,把无意识的自由呈现绘制下来,这也就是现在我们所见到的红书。之后,偶然的机会,他通过卫礼贤,与中国结缘。发现自己长期以来所绘制的,自己一直感觉有中国味道的图案,竟然就是曼陀罗。
那时期,荣格几乎他每天醒来的第一件事,就是绘一幅曼陀罗图,直到他达到他所说的“豁然醒悟”境界为止。从此,荣格便找到了与自己达成共鸣的一种联系,而这种联系,不但使得荣格借由曼陀罗绘画实现了内心与外部现实的沟通,形成心灵的和谐有序状态,更使得我们得以看到现在的曼陀罗绘画在心理学上的发展,及其集体无意识、自性原型、自性化过程在荣格的理论中得以成形。
荣格曾说:“在开始画曼陀罗的时候,我发现一切我走过的路,一切事件,都返归于原点,我越来越清楚曼陀罗就是中心,它是人生所有道路的开路先锋。”荣格认为每个人的内心深处都有一种未发展的种子等待开发,自己的任务便是帮助这种萌芽。后来他终于明白这棵种子隐藏在东方诸神中。荣格说,治疗师必须遵守自然的指导,让该发生的发生。而这就是一种自由联想和积极想象的过程。
这个过程它是发生在行动当中,在意识疗法里面提到,所有的这种改变,它都发生在行为当中,它不发生在头脑思维当中。通过行动他会建立起一种新的思维模式,新的行为方式,这样的话它会改变你的认知,同时改观你对这个世界的看法,对人生的态度,对价值的取向。帮助你,摆脱抑郁症的泥沼。
意识疗法提到自我开导核心就是知行合一就是事上磨在意识疗法当中这个方法的核心就是知行合一,这是王阳明先生提倡的是事上磨,在某个具体的事情当中磨砺自己,让自己获得内在的力量,借由这股力量摆脱抑郁症的困扰,那么这个过程也称之为觉知,所谓的觉知把情绪下的思维模式以及限制性信念,带进你的意识里!
一个觉知的人,意味着不会追寻限制性信念或者头脑标准行事,他不用去思考,他就能直接看清前方的路,他们会依心而行,当你觉知了,标准也就消失了你会跳出一切二元的对立,那么情绪就会离你而去!最终获得一种恒久的宁静的祥和的心境,你看到的只是一种现象,这种现象不会扰动你的心境,孤云出岫,去留一无所系,朗镜悬空,静躁两不相干!
在自我疗愈的过程中如何对待情绪十分重要意识疗法里提到,情绪不过是穿过你的身体向你传达一个信号的能量,你要承认你的情绪,你只要抓住这个信号就好,让情绪穿过你的身体,如果情绪走了,那么你就没有情绪要表达了,你只是自然洒脱的本我表达,而实际上控制意味着你要将这股能量也要扣押下来,不断积压在你的体内,积压于你的潜意识,然后装着若无其事的样子,这会极大消耗你的能量。
所有控制的东西都会以另外的你自己难以觉察的方式表达出来,这会让你不觉知,那些不觉知的人会自以为是,自我感觉良好,同时他认为自己可以控制一切,而往往抑郁症焦虑症等等心境障碍患者最大问题就在于他们经常性无觉知地去控制自己的情绪,在中医里有“痛则不通,通则不痛”的理论,我经常遇到寻求帮助的女性,她们看起来事业有成,但性格刚强,行事雷厉风行,但因为工作关系需要常年压抑自己的情绪,最后导致肝郁气滞而乳腺增生。
压抑的情绪并没有离你远去,它们蛰伏在你的潜意识里等待机会蠢蠢欲动,它们无时无刻不在影响着你的思维你的判断你的抉择,同样的有人想通过思维去控制自己的思维控制自己的情绪控制自己的欲望,每次的控制都会加强他这种思维上的认同,都会让他们变得更有力量,到最后发现所谓的活出自我只不过是头脑的一个幻想!
那么意识疗法里面的一个终极目的是为了出离头脑活在当下,活在当下为了活出自我奠定一个基础,因为你不可能在你的头脑层面活出自我,你只能通过当下的世界才能活出自我,实现自我,找到你人生的位置,找到你生命的意义,而财富荣耀都不过是生命完整之后所带来的额外馈赠!如果你一开始就去追求这个,那未免有些本末倒置你会变得更加的匮乏!更加的欲求不满!在这炼狱般的尘世间饱受煎熬!
陈了凡:心理咨询师,《了凡心疗愈》意识疗法创始人,自我心理疗愈发起人,意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系,不是头痛医头脚痛医脚的方法,唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系,旨在成为自己的心理疗愈师,处在各种心境障碍下的人们,肉体的痛苦可以通过生理治疗,而心理上的痛苦是持久的深远的,当每个人长大时都会注意到一件事就是,受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们,获得内在活出自我的力量,不困于情不惑于心的力量,不恋过往不畏将来的力量,出离头脑活在当下的力量,成为自己的心理疗愈师!6. 抑郁是心理问题还是精神问题?
谢谢邀请,精神科医生来回答你的问题。
抑郁是心理问题还是精神问题?怎么治疗?抑郁既是心理问题又是精神问题。普通人身上出现的抑郁情绪就是明显的心理问题,很多普通人因为工作或生活的压力产生了明显的抑郁情绪,通过自我调整或者寻求心理咨询师的帮助都能得到明显缓解,所以说,抑郁情绪单单是心理问题。但如果不再是单纯的情绪,而是抑郁症状,且病程和严重程度都达到了疾病的诊断,那就不能说单纯的心理问题了,而是精神问题了。
其实心理问题和精神问题本就存在很多相互重合的地方,可以说抑郁症既是心理疾病,又是精神疾病。但单纯的心理治疗很难起效,尤其是达到中度以上抑郁症患者可以说单纯的心理治疗是完全无效的,必须通过药物治疗才能达到缓解抑郁症状的目的。
抗抑郁药物治疗是目前国际医学界公认的最有效的抑郁症治疗方法,我国的抑郁症研究证明,抑郁症患者接受药物治疗的有效率在70%-80%,其中首次接受系统治疗后的抑郁症患者中有50%今后不会再复发,一般认为复发3次以后得抑郁症病程会逐渐转变为慢性病程,复发的次数越多,再次复发的几率就越高。
治疗抑郁症的药物种类繁多,每一种药物特点都不尽相同,选择适合你的抑郁症药物则主要靠精神科医生帮助你做出科学选择。
最后我想说的是抑郁症一定要到专业的精神专科医院进行诊断和治疗,那里是最专业的地方,不要相信什么中医或者各种所谓的咨询门诊,这里的水很深的。
希望我的回答对你有所帮助!7. 靠药物治疗时服药断药要注意哪些?
很偶然看到这个题目,对于某些“雷人”的观点实在难以入目!必须说点什么。
我是一名工作了十余年的精神科医生,日常工作就包括抑郁症患者的诊断和治疗,其实我们国家的抑郁症现状很不容乐观。作为全世界最大的抑郁症患病国,我们国家的抑郁症药物治疗率还不足十分之一,远远低于国际平均水平。究竟是什么导致了如此不科学、不理智的情况?为什么大众的认知会偏差的这么厉害?
总能看到很多人在网上劝说抑郁症不要吃西药,西药有毒,没病也给吃出病了,多么可笑的观点,而且这些观点还出自一些所谓认证的“咨询师”就更有了煽动性!我们说专业的事情要靠专业的人去做,而这其中绝不包括“心理咨询师”,我了解的咨询师绝大部分从来没学过医,根本无法分辨精神疾病。而《中华人民共和国精神卫生法》中也有明确规定,心理咨询师没能力也不可以参与包括抑郁症的任何精神疾病的诊断和治疗,一经发现疑似精神障碍病人必须转诊的正规医院进行诊断治疗!这是法律规定的,不是我说说而已!
看看网络上有多少人在歪曲和传播错误的观点?抑郁症最主要的也是目前医学界公认最有效的治疗手段就是抗抑郁药物治疗!而且中度以上的抑郁症对心理治疗是完全无效的!抗抑郁药物确实存在副作用,但副作用是完全可以控制的,根本不会对人体造成永久性损害。有人说吃抑郁症药物脑子越来越笨??那是抑郁症疾病本身造成的认知损害!而药物正在延缓和改善这个认知损害。有人说吃了药白天困,这个有可能,但也只是在最初接触药物的时候比较明显,适应后完全可以承受的。
作为一名医生,我的观点是抑郁症治疗最好的办法就是服用抗抑郁药,可能副作用大,可能起效慢,但要有耐心,有决心,有毅力,因为这是精神医学界几百年试验出来最适合抑郁症患者的治疗手段,舍本逐末只能亲者痛,仇者快!
至于药物治疗时该注意的实在太多了,比方服药期间尽量避免饮酒;比方详细的药物选择要根据你的身体情况并参考有无高血压糖尿病等其它慢性疾病;比方很多抗抑郁药撤药时必须缓慢减量避免撤药反应,但最主要的还是遵医嘱,按时服药,不要认为服药期间过长,抑郁症是慢性致残性疾病,坚持必要的治疗周期是不可或缺的。
药物治疗的临床有效率在70%以上,而且第一次系统治疗后不在复发的几率起码50%以上,所以坚持必要的药物治疗是真正能帮助你走出绝望,走出晦暗世界的必要条件!希望更多的人了解抑郁症,了解真正的医学,不要被别人随心所欲的言论影响你科学治疗的决心。
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